夏天是一個煩躁的季節，近來北京、上海等全國大部分地區悶熱感異常強烈。醫學專家指出：氣溫高濕氣重，易使人胸悶氣短，而對于久坐辦公室的職場人而言，夏季空氣濕度大、氣壓低，大約有10%的人會出現情緒和行為異常，特別是職場新人容易出現情感障礙；大約有三分之一的人表示自己在夏季會缺乏自控力、煩躁不安。

　　夏天到來后同樣也在一定程度上影響著大家的工作狀態。很多人容易在天熱時誘發焦慮，而此時的承受能力變得比較差，在這種煩躁的情緒下，人們也往往容易做出沖動、糟糕的決定。近期來向陽生涯做個人咨詢服務的客戶中，就有很多因為天氣之故，變得心煩氣燥，有換工作的想法。

　　來自某保險公司北京分公司的張玲（化名）對向陽生涯的職業咨詢顧問說：“我在保險公司做外勤，說實在的，學了四年信息工程的本科生如今去拉保險單，每個月賺來三四千塊錢，不僅家里人覺得沒面子，我自己心里也很不情愿。近來天氣這么熱，我一個女孩子為了做業務要頂著太陽四處跑，一天下來真是筋疲力盡！有時一想到要看客戶的臉色，還得討好他們，我越想越煩躁，越想就越有義無反顧要辭職的沖動！可是，讓我猶豫的是，辭了職后我又該去哪里？什么才是我適合的工作？”

　　在醫藥公司做業務經理的李淵（化名）也有著類似的困擾：“我在這家公司干了兩年多了，雖說業務做得不錯，錢也拿得不少，可是我感覺自己始終還是不太喜歡做銷售。成天與客戶打交道，我得壓著自己的性格和脾氣，夾著尾巴做人，有時候覺得自己真的很憋屈！眼看著上海又要入梅了，我這心情也像天氣一樣陰晴不定，人也莫明其妙地變得煩躁起來。前兩天還為了一點小事跟上司吵了一架，煩！真想辭職不干了！”

　　其實，每年的夏季并非招聘的旺季，但是人才市場中卻依然有不少人在尋找跳槽的機會。記者發現，職場中引發跳槽的誘因很多，導火索也不只是因為天氣炎熱所致，從向陽生涯CCDM職業規劃師反饋的咨詢情況發現，這些選擇在高溫天氣下跳槽的人，大多是平時工作不好、人際不適、發展不順的人。他們有的是不滿意當前的工作狀況想跳槽，有的是發現自己本身不適應卻不知道怎樣的工作才更適合自己，有的不喜歡甚至是排斥當前的工作但苦于不知道如何調整，如何才能找到自己的職業定位。

　　“這是許多職場人士都會遇到的通病”。向陽生涯首席職業規劃師洪向陽分析，“諸如此類的職業癥狀其實在平日里已經形成了一定程度的累積，因為天氣悶熱，人容易心煩氣燥，所以對職業的不滿情緒越發激增，許多人紛紛開始暗暗醞釀著跳槽的計劃，以求改變當前萎靡不振的職業狀態?！蓖瑫r，記者發現，由于年中的跳槽不像年底跳槽要受年終獎的束縛，許多人因不滿于現狀而不想再繼續忍受漫長的下半年打拼，于是準備在年中時對自己的職業平臺進行調整，這樣一來跳槽的成本也相對較低一些。而向陽生涯往年的職業咨詢業務接待情況也表明，每年的7-9月，個人職業咨詢的需求都較明顯，職場人發生躁動的概率也居高不下。

　　八年來，向陽生涯通過專業的職業規劃和權威的專家團隊幫助過成千上萬個客戶走出職業困惑。向陽生涯資深職業規劃師閆嶺建議，要想預防這種因煩躁氣候帶來的不利情緒，可以從兩個方面進行：

　　一、消解表征——降火去燥

　　夏季來臨，醫學專家指出，職場人士應增加室內空氣的流通，減輕工作壓力，盡量多吃清淡、易消化的食物，多喝白開水或綠豆湯。近來因世界杯開戰，不少球迷熬夜看球睡得太晚，第二天的工作狀態必定會打折，對于睡眠不足或容易失眠的人，可以嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮心龍眼湯，如果條件允許的話，用黃花菜、蘿卜、肉骨頭煲湯，也可以改善抑郁癥狀，排解焦慮、煩躁癥狀，幫助睡眠。需要強調的是，當自己處于煩躁情緒時，請務必保持冷靜，切忌不可輕易提出辭職，更不要因一時沖動做出糟糕的決定。

　　二、治本之法——理性規劃

　　如果想要降低在高溫天氣下因煩躁帶來的職場跳槽的風險，CCDM中國職業規劃師閆嶺認為，跳槽是為了職業生涯得到更大更好的發展，如果僅因自己一時頭腦發熱沖動離職，對職業發展將十分不利。當你還沒有一個明確的職業定位及發展方向時，切不可貿然進行跳槽。因此，理性做好職業規劃才是治本之法。如果您現在心里對當前的工作存著諸多的不滿，有跳槽、轉型的打算，不妨試著從以下三個方面來幫自己做一個調整和梳理：

　　l審視當前個人與工作的適合性

　　作為一個職業成熟度較高的職場人，要不要離職和跳槽，不是由天氣和心情說了算，而應該認真的分析當前的這份工作與自己的職業性格、傾向是否匹配。也就是說你與生俱來的職業性格特質是否適合從事當前的這份工作，是否能更容易創造優異的成績。一般來說，通過MBIT、霍蘭德的測試都可以初步評估出你自己的職業傾向和性格。需要強調的是，在專業的職業咨詢中，職業測評只是用來了解客戶的方式方法，占到整個職業咨詢的很小一部分，不能僅憑測試導出的結果來定義自己所適合的工作，而應該請專業機構的職業規劃師幫你做專業解讀，通過一對一的溝通確認后，專家會幫你更加清晰的認識自己、分析自己，同時也能夠規劃自我，實現自我。

　　l綜合評估發展受阻的原因所在

　　任何職業任何公司都存在這樣或那樣的問題，而任何行業都有做得好與不好的公司，任何職位也都有做得好與不好的個人。所以，當職業出現困惑的時候，我們首先要分析是公司的原因還是自己的問題。如果是公司的企業文化與個人無法相融，那要么你適應公司，要么你另謀高就；如果是自己的工作能力無法勝任，那就要盡快地查漏補差進行充電迎頭趕上；如果是職業方向出現了偏差，那就需要盡快對自己重新做個職業定位，尋找真正適合自己的領域，職業發展才會獲得事半功倍的效果。

[1] [2]